הגוף הוא הבית שלנו בעולם

פסיכותרפיה גופנית מבוססת מיינדפולנס (mindfulness)

 

מהי פסיכותרפיה גופנית?

היא כמו תרפיית הדיבור המסורתית אלא שהיא מרחיבה את ההקשבה גם אל הגוף.

הפסיכותרפיה הגופנית מזמינה אותנו לחזור 'הביתה' אל גופנו ולתבונה החושית שלנו. היא מאפשרת לנו להקשיב לנפש דרך הגוף. ״מיינדפולנס״ (mindfulness) הוא מצב תודעתי דרכו אנו יוצרים קשר עם הגוף והחוויה הפנימית שלנו.

 

הגוף הוא מקור עצום של מידע ופוטנציאל לריפוי, לצמיחה ולחיות מלאה. הגוף הוא מראה המשקפת את המתרחש בנפשנו. שפת הגוף, תנוחת הגוף, מתח  השרירים, התנועות והתחושות פותחים שער ישיר אל התת-מודע. בראשנו מתנהל ללא הרף שיח מילולי, אשר מעבד ומצנזר את החוויות שלנו לכדי סיפור, על פי תבניות עבר. לעומתו, הדיאלוג עם החוויה החושית-גופנית מאפשר לנו להגיע אל החוויה האותנטית הצרובה בגוף, לחוות אותה בהווה ולחולל בה שינוי.

 

הגוף יודע לספר מה מאחורי התחושות שלו: מהן המחשבות, הרגשות, האמונות והתפיסות שמנהלות אותנו, מהם הזיכרונות אשר משפיעים עלינו ואלו דפוסים יצרנו מתוכם. דפוסים ואמונות אלה,שנוצרו בעבר, מנהלים את חיינו באופן אוטומטי ולא מודע ולרוב מונעים מאיתנו לזהות ולממש את הרצונות והכמיהות שלנו. למידה חווייתית של הדפוסים הללו ושל התפיסות שמאחוריהם עוזרת לשחרר את אחיזתם בנו. המפגש הטיפולי מאפשר התנסות בחוויות חדשות היוצרות תבנית התייחסות חדשה לעצמנו ולעולם.

 

פסיכותרפיה עבורי היא מקום למפגש אינטימי ולהכרות פנימית עם עצמנו. אני מאמינה שמתוך המוכנות להיות בקשר עם החלקים העדינים והפגיעים שלנו, במרחב של קבלה ללא תנאי, צומח מקום של כוח, אותנטיות ואהבה.

1/15
1/7